یاد بگیرید که چگونه طب فشاری خود را برای مدیریت علائم مزمن مانند درد یا خستگی انجام دهید. این تکنیک آسان برای یادگیری بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه میشیگان است و نشان داده شده است که برای کاهش شدت علائم موثر است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که استفاده از این برنامه به مدت 6-8 هفته باعث بهبود درد و/یا خستگی در جمعیت های مختلف پزشکی می شود و همچنین اثرات مثبتی بر خواب و کیفیت زندگی برخی از کاربران دارد.